Mama – Fit, czyli bezpłatny trening dla wszystkich mam w DK Zacisze

Jeśli są wśród Was Panie, które chciałyby rozruszać ciało na wiosnę, jednak z racji opieki nad dziećmi, nie mogą uczestniczyć w standardowych treningach, to mamy dla nich niespodziankę. Zapraszamy na bezpłatną gimnastykę Mama – Fit organizowaną w DK Zacisze. Poznajcie szczegóły.

Już w marcu br. ruszyły zajęcia sportowe dla mam. Projekt Mama – Fit umożliwia wszystkim paniom, które opiekują się dziećmi, udział w treningu z własną pociechą. Zajęcia odbywają się we wtorki w godz. 9.30-10.30 (uczestniczki mogę przygotować się do zajęć od godz. 9.10).

To doskonała okazja do wiosennego pobudzenia organizmu po długiej, zimowej przerwie. Trening jest połączeniem metody Josepha Pilatesa i jogi. Ćwiczenia wzmacniają mięśnie całego ciała, ze szczególnym uwzględnieniem mięśni głębokich brzucha, grzbietu i dna miednicy, wzmacniają także uda i pośladki. Nie martwcie się o swoją kondycję! Lekcja składa się z podstawowych i bardziej zaawansowanych wersji ćwiczeń w zależności od sprawności uczestniczki. Prowadząca trening dobiera je indywidualnie.

Na zajęciach nauczycie się m.in. łączyć oddech z ruchem i koordynować pracę mięśni głębokich z powierzchownymi. Zajęcia pomogą wyrobić nawyk trzymania prawidłowej postawy ciała, zadbać o zdrowie i elastyczność kręgosłupa, przy okazji wysmuklicie sylwetkę. Ćwiczące mamy pozbędą się bólów pleców i ujędrnią skórę na brzuchu, szybciej wrócą do sylwetki sprzed ciąży. Maty i wszelkie inne sprzęty do ćwiczeń zapewnia organizator.

I na koniec najważniejsza informacja! W treningu możecie brać udział z dziećmi.

mama fit zacisze 2 300x200 - Mama – Fit, czyli bezpłatny trening dla wszystkich mam w DK Zacisze - zdrowie, zajęcia dla mam, Trening, pilates, Mama - Fit, kobiety, gimnastyka, dzieci, DK Zacisze, Budżet Partycypacyjny 2018, bezpłatne

Fot. DK Zacisze

Poniżej przedstawiamy listę niezbędnych podczas treningu rzeczy:

– wygodny strój

– buty sportowe (potrzebne do rozgrzewki, potem ćwiczenia na bosaka lub w skarpetkach)

– picie dla siebie i dziecka

– mały ręcznik do położenia na matę (nieobowiązkowo)

– kocyk oraz ulubione zabawki maluszka

– rzeczy na zmianę dla dziecka, pieluchy

Jeśli na zajęcia będziecie zabierać wózek dziecięcy, najwygodniej będzie Wam wjechać do Domu Kultury Zacisze od strony wejścia ewakuacyjnego (od strony górki).

Najbliższe spotkanie odbędzie się 10 kwietnia. Zapisy już od 9 kwietnia od godz. 9.00!!!

Poniżej pozostałe terminy:

17 kwietnia – zapisy od 16 kwietnia od godz. 9.00

24 kwietnia – zapisy od 23 kwietnia od godz. 9.00

8 maja – zapisy od 7 maja od godz. 9.00

15 maja – zapisy od 14 maja od godz. 9.00

22 maja – zapisy od 21 maja od godz. 9.00

29 maja – zapisy od 28 maja od godz. 9.00

5 czerwca – zapisy od 4 czerwca od godz. 9.00

12 czerwca – zapisy od 11 czerwca od godz. 9.00

19 czerwca – zapisy od 18 czerwca od godz. 9.00

26 czerwca – zapisy od 25 czerwca od godz. 9.00

mama fit plakat 212x300 - Mama – Fit, czyli bezpłatny trening dla wszystkich mam w DK Zacisze - zdrowie, zajęcia dla mam, Trening, pilates, Mama - Fit, kobiety, gimnastyka, dzieci, DK Zacisze, Budżet Partycypacyjny 2018, bezpłatne

Fot. DK Zacisze

Cykl spotkań Mama – Fit realizowany jest dzięki Budżetowi Partycypacyjnemu, w którym wybrany został 233 głosami. Zajęcia trwać będą od marca do grudnia, z przerwą wakacyjną.

Serdecznie zapraszamy.

JK

Joanka Karczmarczyk

Tekściara, mama, mieszkanka Targówka

3 thoughts on “Mama – Fit, czyli bezpłatny trening dla wszystkich mam w DK Zacisze

  • 12 kwietnia 2018 at 13:30
    Permalink

    Fajne zajęcia, chyba się zapisze…

    Reply
  • 18 kwietnia 2018 at 22:45
    Permalink

    bardzo seksistowski projekt. A co z ojcami?! tyle się mówi o równouprawnieniu, ale jak widać edukacja idzie na marne!

    Reply
  • 19 kwietnia 2018 at 10:21
    Permalink

    @ojciec Nie przesadzasz? Widocznie nikt się specjalnie nie przejmuje równouprawnieniem w tym zakresie. Chyba słusznie

    Reply

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *