Zdrowe grillowanie – o czym warto pamiętać?
Na samą myśl o weekendzie spędzonym przy grillu cieknie Ci ślinka? Nie możesz się już doczekać, aż na Twoim talerzu
Czytaj dalej
dieta
Czy ekologiczne znaczy lepsze?
Niemal w każdym markecie znajduje się dział, albo chociaż regał, z tak zwaną zdrową żywnością. Znaleźć tam możemy mnóstwo produktów
Czytaj dalej
Białko roślinne nie tylko dla wegetarian
Nie wyobrażasz sobie obiadu bez porcji mięsa albo kanapek bez sera i wędliny? Mięso i jego przetwory, ryby, produkty mleczne,
Czytaj dalej
Jajka nie tylko na Wielkanoc, czyli miejsce jaj w diecie
Jajka faszerowane, sałatki z jajami, żur z dodatkiem jajka na twardo i dzielenie się jajkiem ze święconki to nieodłączne elementy
Czytaj dalej
Zdrowsze zamienniki cukru
W ostatnim czasie obserwuje się niekorzystny trend zwiększenia ilości cukrów w diecie, kosztem podaży węglowodanów złożonych. Nadmierna podaż cukrów pochodzących
Czytaj dalej
Sezonowość warzyw i owoców, czyli co i kiedy jeść
Zdarzyło Ci się kupić rzodkiewki, które okazały się szkliste lub pomidory, które pięknie wyglądały ale były zupełnie pozbawione smaku? Nic
Czytaj dalej
Znaczenie wody w żywieniu człowieka
Nie dostarcza kalorii, za to zawiera składniki mineralne oraz doskonale gasi pragnienie – mowa oczywiście o wodzie. Nie trudno natrafić
Czytaj dalej
Tłuszcz w diecie osób odchudzających się
Na pewno każdy słyszał, że kiedy planuje się zrzucić kilka kilogramów należy ograniczyć tłuste i smażone potrawy. Często też osoby
Czytaj dalej
Jak zadbać zimą o prawidłowy poziom witaminy D w organizmie?
Kiedy się opalamy nasza skóra nie tylko nabiera ładnego koloru ale też powstaje w niej cholekalcyferol, czyli witamina D3. W
Czytaj dalej